EL CALENTAMIENTO

El Calentamiento
El calentamiento sirve preparar el organismo, para evitar posibles lesiones, para tener bien nuestra salud.
Ayuda al organismo para esfuerzos muy exigentes y para evitar lesiones.

-Los pasos del calentamiento son:
1. Alcanzar la posición de elongación.
2. Relajados y concentrados sostenerla de 10 a 30 segundos.
3. Sentir la sensación de elongación y disminución de la tensión.
4. Aumentar suave y ligeramente el recorrido.
5. Relajados y concentrados sostenerla otros 10 a 30 segundos. ANAIS 6

-Los dos tipos de calentamiento son:
1 parte genérica y 2 parte específica.

-Posibles lesiones que evita el calentamiento:

1 .Evita lesiones del aparato locomotor.
2 .Evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio.
3 .Mejora el rendimiento.
4 .Mejora la motivación y concentración.

Las articulaciones y el movimiento


¿Qué son las articulaciones?
Las articulaciones son las conexiones entre los distintos huesos.
¿Qué función tienen las articulaciones?
Permiten los movimientos normales y evitan los anormales.
¿Cuáles son las clasificaciones de las articulaciones?
Sin movimiento. Con movimiento.
Di tres tipos de lesiones.
Lesión aguda. Lesión crónica. Lesión ligamentosa.

1. 
   EL CALENTAMIENTO
   
   3º Enumera los pasos a seguir en el desarrollo del calentamiento.
   
   Evita las lesiones del aparato locomotor, evita en el aparato cardiorrespiratorio, mejora el rendimiento y mejora la motivación y concentración.
   4º Podemos distinguir dos tipos de calentamientos,¿Cuáles son?
   
   Si. Son el calentamiento genérico y el específico.
   
   5º Escribe el nombre de posibles lesiones que un calentamiento bien hecho ayuda a evitar.
   Evita los esguinces, rotura de fibras, contracturas….