EL CALENTAMIENTO

El Calentamiento
El calentamiento sirve preparar el organismo, para evitar posibles lesiones, para tener bien nuestra salud.
Ayuda al organismo para esfuerzos muy exigentes y para evitar lesiones.

-Los pasos del calentamiento son:
1. Alcanzar la posición de elongación.
2. Relajados y concentrados sostenerla de 10 a 30 segundos.
3. Sentir la sensación de elongación y disminución de la tensión.
4. Aumentar suave y ligeramente el recorrido.
5. Relajados y concentrados sostenerla otros 10 a 30 segundos. ANAIS 6

-Los dos tipos de calentamiento son:
1 parte genérica y 2 parte específica.

-Posibles lesiones que evita el calentamiento:

1 .Evita lesiones del aparato locomotor.
2 .Evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio.
3 .Mejora el rendimiento.
4 .Mejora la motivación y concentración.